Cómo incorporar probióticos en tu dieta

Incorporar probióticos en tu dieta puede ser una manera efectiva de mejorar tu salud digestiva y general. Habla con un profesional de la salud para encontrar la mejor opción para ti.

¿En dónde puedo encontrar probióticos?

• Alimentos Fermentados: Yogur, kéfir, chucrut, kimchi y miso son ricos en probióticos naturales.

• Suplementos de Probióticos: Disponibles en cápsulas, tabletas o polvos, estos suplementos pueden ser una fuente concentrada de probióticos.

• Prebióticos: Alimentos como plátanos, ajo y cebolla actúan como alimento para los probióticos, ayudando a que prosperen en tu intestino.

Consideraciones: Es importante elegir probióticos de calidad y consultar con un médico antes de empezar cualquier suplemento, especialmente si tienes problemas de salud subyacentes.

En Cigma Gastroenterólogos, nos dedicamos a brindar atención médica de calidad y personalizada para todos nuestros pacientes en Veracruz. Contáctenos hoy mismo para programar una consulta y comenzar su camino hacia una mejor salud digestiva.