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La pera es un alimento de origen natural que contiene antioxidantes que ofrece
efectos positivos al organismo. Suele ser recomendada en la dieta de pacientes
con enfermedades gastrointestinales, ya que ayuda a la absorción de agua y
facilitan el movimiento intestinal.
Se ha demostrado que el consumo de peras de forma constante, disminuye la
prevalencia de los brotes de diverticulitis, además de ayudar a reducir la aparición
de fístulas, molestias abdominales o el estreñimiento, ya que su fibra disminuye la
presión y la inflamación en el colon.
Además, ayuda a mantener la sensación de saciedad por más tiempo y al
aumentar la ingesta de fibra natural, mantiene al paciente en un buen peso,
evitando la obesidad.
Por otro lado, las personas que tienen una dieta rica en frutas y verduras, tienen
menor riesgo de padecer diabetes y pueden mantener estable la glucosa.
Sin embargo, su consumo siempre debe ser supervisado por un nutriólogo que
conozca tus necesidades de forma personalizada, ya que como todas las frutas,
contienen fructosa, por lo que es considerada un alimento alto en FODMAP
(Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides, and Polyols), lo
que puede aumentar los gases, la hinchazón, el dolor y la diarrea en personas con
Síndrome del Intestino Irritable.
Gastroenterólogo en Veracruz
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Dr. José María Remes Troche | Recertificación del Consejo Mexicano de Gastroenterología - 1830 | Recertificación del Consejo de Endoscopia del Aparato Digestivo - 1857 | Consejo Mexicano de Medicina Interna A.C - E-5391-02 | Consejo Mexicano de Gastroenterología - 1830 | Consejo Mexicano de Endoscopia - 1857
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